こんにちは、saosaoです。 今までと同じ生活をしてきているつもりなのに、なんか最近、太り始めてきたので ダイエットを久々にし始めたら、予想以上に数字がなかなか動かないので焦る。 という声をよく同世代から聞くようになりました。 昔はあんなにスルッと落ちたのに。。。ですよね。 さすがにこの歳になってくると理由はいろいろあります！ (私が先ずはカウンセリングをする意味はそこにあります。)   意外とみなさん知らないと思われる理由の一つを今日は挙げますね。   意外な事かも・・・ &nbs ...

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こんにちは、ご無沙汰しています！saosaoです。 最近、インスタばかりでこちらは滞っておりました＾＾； 減量後から１年で体重３kg、体脂肪は３％ほど戻りましたが、１年間減量はしていないので想定範囲内です。 減量中はたくさん気を配っていた食生活と運動でしたが、現在はどちらもそれほどストイックにやっておりません。 今は、一生続けられるダイエットを実行している途上にあると言ったところでしょうか。 そんな中、現時点でも続けていることの一つとして、「減塩食生活」があります。 減塩＝健康に良いというのは言わずもがな ...

みんさん、こんにちは！ saosaoがしっかり食べて痩せるself-love-diet法に定着してから１年半になりました。 カロリー計算なし。そして、最近は、すっかり体重計にも乗っていません。 ２年前まではLLサイズを着ていましたが、今はSサイズを１年ほどキープしています。 コロナが始まる前までは 「たくさん食べてますが、一時的に体重増加しても戻すことができてます☆彡」 って言ってるトレーナーさんとかモデルさんとかをインスタやTVで見る度に そんなマジカルなことできるのって、食べた後、厳しい減量とかやって ...