私、今まで何度もダイエットしてはリバウンド…を繰り返してきたと思ってきたけど
それはダイエットではなく、減量だったんだなと今は思うんです。
私の中では、ダイエット＝減量だったんだけど、違うなって。言葉の感覚だけの問題じゃなくて。
減量は…期間と目標数値を決めてガッツリ絞っていく。
ダイエットは…緩やかに目標体重まで戻していく。それも、知らない間にできるだけ自然に。
そして、それは、健康体でいたければ一生続くもの。
そんなふうに私の中で定義しています。
減量は、アラフィフにはおすすめしないですね・・・。
だって、急激に脂肪を削ぐと、しぼませた風船みたいに皮膚がたるんじゃうんですもの（泣）。
見る？私のおなかのたるんだ皮膚（笑）。
３ヶ月減量して６キロ落とした副産物がたるんだ皮だったｗ
顔はコケて「具合悪いの？」ってなるんですよ、アラフィフにもなると（笑）。
それに対してダイエットは、痩せる生活をしているうちにいつの間にか少しずつ
洋服がゆるくなって、測ってみたら体重や体脂肪が減って…
そして、そのうち体型も変わってた！！←これ、アラフィフにはめっちゃ理想！！
ここが私の目指すゴールなのです。
どんな運動より、食事。もうこれは動かないダイエットの「正解」だと思っています。
ボディメイクはまだまだこれからですが、諦めずにコツコツと体の中から変えていきます。
＊このウエア、ぶかぶかゆるゆるになって年末に処分してしまったので今後のafter写真
が撮れなくなりました… 今年からは新しいウェアで撮り続けます