セルフ・ラブ・ダイエットとは

何歳からでも「健康的に美しく」食べながら痩せられる！

ダイエットに疲弊しないwellbena特製プログラム

何をやってもダイエットが長続きしなかった方、ダイエットに成功したけどリバウンドしてしまった方向けに、持続性を重視した４週間のダイエット・プログラムがスタートします！

ウェルビナのダイエット・プログラムは、トレーナーが伴走することによって徐々に生活習慣化し、最終的には自立して持続させるダイエット方法です。減量によって短期間で痩せるようなダイエット方法ではありません。「体重を減らす」ことを目的としたものではなく、「健康」と「美しい体」を手に入れるためのプログラムです。

私自身、若い頃からダイエットをしては途中で挫折してリバウンドし、「私は意思が弱くてダメな女なんだ・・・」といった自己否定を繰り返してきた張本人です。これまで私が挑戦してきたダイエットは、食事を制限して常に空腹と戦い、それはそれはストレスなものでした。こうしたダイエット方法は、短期的には痩せることができますが、いつの間にか元に戻ってしまい、「あんなに頑張ったのにあのダイエットはいったい何だったんだろう・・・」と、いつまでたっても痩せることができない人生を歩んできました。

これまで私が挑戦してきたダイエットは、「体重を減らす」ことを目的としたものでしたが、何度も挫折を繰り返したこれまでのダイエットを振り返り、「私は何で体重を減らしたいのだろう」と考えてみると、その本来の目的が「美」であることに気がつきました。たとえ体重を減らすことができても、不健康でギスギスな体を求めているわけではないことに気づき、私が求める「美」について考えた結果、健康的で美しい体（ボディメイク）を手に入れたいことが明確になりました。

ウェルビナのダイエット・プログラムは、こうした苦い経験を繰り返した私自身が…資格によって培った知識と本プログラムの複数者モニターの方々の成果等に基づき、自己肯定感を醸成しながら健康的に美しく痩せるためにデザインしたダイエット方法です。

健康的に美しくなるには、食事管理が第一です。その上での運動が理想です。

運動は、無理なく短時間でできることを生活に取り入れていくことから始めると、継続できる可能性が高まります。

食事や運動に関して私が培った知識は、ブログなどで発信しています。

＜ブログ＞https://saoblog.wellbena.net/

＜インスタグラム＞https://www.instagram.com/sao.selflove/?igsh=YXgweXRyb2Z1ODky&utm_source=qr

ダイエットと減量は違います。体重は目安として考える程度でOKです。

最終目標は「見た目のバランス」です。

wellbenaのセルフ・ラブ・ダイエットは、健康を維持しながらボディメイクしていくことを重視しています。結果的には体重も減少し痩せることができます。

今までの間違った「一時的に痩せるダイエット」に人生を支配されるのはもうやめて、これからの長い人生において健康的に痩せるダイエットを始めませんか。

ウェルビナのセルフ・ラブ・ダイエット（SLD)とは？

このプログラムは、ダイエットが続かない方や、生活の中で無理なく痩せたい方にぴったりです。

​​セルフ・ラブ・ダイエットをおすすめする背景には、健康や美しさに対する新しい考え方が広がっていることがあります。従来のダイエット法は、急激な体重減少や過度な運動を強いるものが多く、結果としてリバウンドや健康問題を引き起こすことが少なくありませんでした。しかし、セルフ・ラブ・ダイエットは、自己愛と自己ケアを重視し、健康的かつ持続可能な方法で理想の体を手に入れることを目指しています。

セルフ・ラブとは何か？

セルフ・ラブは、自分を大切にし、自分の心身の健康を最優先に考える姿勢です。自己愛は決して自己中心的な行動ではなく、自分のニーズや欲求を理解し、それに応じた行動を取ることです。セルフ・ラブ・ダイエットは、この考え方を基に、無理なく自分をケアしながら痩せることを目指します。

ダイエットの新しいアプローチ

セルフ・ラブ・ダイエットは、極端な食事制限や過酷な運動を避け、バランスの取れた食事と適度な運動を取り入れています。例えば、厳しいカロリー制限ではなく、栄養価の高い食品を選び、適量を食べることを推奨します。また、激しいトレーニングではなく、日常生活に無理なく取り入れられる運動を続けることを勧めています（継続が一番大事です！）。これにより、体に負担をかけずに健康的な体重管理が可能となります。

メンタルヘルスの重要性

セルフ・ラブ・ダイエットは、メンタルヘルスのケアにも重点を置いています。ストレスや不安は、ダイエットの妨げになることが多いため、セルフ・ラブのアプローチでは、心の健康も同時に大切にします。例えば、呼吸、十分な睡眠など、心のリラックスを促す方法を取り入れることで、心身のバランスを保ちます。これにより、ダイエットの成功率が高まるとともに、長期的な健康維持にもつながります。

個別対応のプログラム

一般的なダイエット法とは異なり、個々の体質や嗜好、生活習慣を考慮したオリジナルプランをデザインします。これにより、無理なく続けられるだけでなく、効果的に目標を達成できるようになります。

ウェルビナのSLDプログラム

ウェルビナのSLDは、正しい知識を養って無理せず少しずつの積み重ねによりダイエットに対する自己肯定感を醸成し、持続的かつ健康的に痩せることを目的としたプログラムです。「辛いけど我慢」ではなく、「とりあえずできることからやってみよう」という気持ちで始め、特に持続性を意識しながら体の変化を楽しみ、目指すのは「苦しくないダイエット」。

更年期の変化にも対応

このプログラムは、更年期による体調の変化にも対応し、ただ痩せるだけでなく、心身の健康を大切にしながら理想の「美」を目指します。食べながら健康的に痩せることを目指し、私の経験をもとに、あなたに合った食事と運動をご予算に応じてデザインします。

プログラムの特徴

①　良質な食事

バランスの取れた食事を続けることで、持続可能な健康的な減量を目指します。体脂肪になりやすい食品やリカバリー方法についての知識を身につけ、プログラム終了後も続けられるようサポートします。

②　適度な運動

無理なく続けられる運動を対面又はオンラインセッションで指導します。簡単で効果的な運動を習慣化し、達成感を持てるように「見える化」します。

③　細かなカウンセリング

不安な点や更年期のアドバイスは、LINEやオンラインカウンセリングでお伺いします。

まとめ

ウェルビナのSLDプログラムは、健康と美しさに対する新しい考え方の普及と、個々のニーズに応じた柔軟なダイエット法によるものです。無理なく続けられる方法で、心身の健康を大切にしながら理想の体を手に入れることができるこのアプローチは、単なる減量とは異なり、健康を維持しながらボディメイクし、結果的に痩せることを目指しています。過度なダイエットで不健康になるのではなく、正しい方法で「美」と「健康」を手に入れて、このプログラムでダイエットの呪縛から解放されましょう！

あなただけのオリジナルプランを作成し、持続可能なダイエットをサポートします。

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